Доктор массачусетской больницы общего профиля (США) поделилась простым методом, способным предотвратить возникновение или же полностью излечить депрессию.
Многие знают, что депрессия — это психическое расстройство, которое характеризует депрессивная триада: снижение настроения, утрата способности переживать радость (ангедония), нарушения мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.) и двигательная заторможенность.
Эксперты провели исследование, в котором было задействовано 611 тысяч взрослых человек. Под исследованием подразумевалось наблюдение за здоровьем пациентов, а вывод указывает на то, что люди занимающиеся спортом, гораздо меньше страдают психическими расстройствами нежели остальные.
Американский врач Дэвид Агус — автор бестселлеров New York Times, а также профессор медицины и инженерии в Университете Южной Калифорнии и соучредитель Navigenics, компании, которая специализируется на персонализированной медицине и прикладной протеомике, поведал о том, что перед тем, как назначать своим пациентам таблетки, он просит их выйти на улицу и «сделать что-нибудь».
Специалисты подчеркнули, что для профилактики заболевания, следует употреблять в пищу грецкие орехи.
Данные исследований показывают, что при употреблении в день 24 грамм орехов, депрессия встречается на 26% реже, чем у людей, которые не включают в свой ежедневный рацион питания грецкие орехи или же употребляют их в минимальном количестве.