Люди, которые придерживаются принципов здорового питания или хотят сбросить вес, часто исключают из рациона продукты, содержащие жиры.
Между тем, полностью отказываться от жиров нельзя, это негативно сказывается на состоянии здоровья. Важно ограничивать потребление жирных продуктов и выбирать те, в которых содержатся полезные жиры.
Оливковое масло, авокадо, орехи — это лишь часть продуктов с жирами, которые должны быть в рационе.