Если на вас не застегнулись любимые джинсы, не стоит впадать в панику, садиться на низкокалорийную диету и бегать на дорожке два часа кряду. Первое, и самое простое, что вам нужно сделать — это пересмотреть свой рацион. Вот несколько простых хитростей, которые помогут
Крупы не только принесут пользу организму, но и помогут похудеть. Зерновые продукты, особенно из цельного зерна, являются важной частью здоровой диеты. Все виды зерновых и зернобобовых являются хорошим источником сложных углеводов и необходимых витаминов и
Елена Кален, блогер и специалист по питанию, решила рассказать о том, насколько в действительности полезны супы. Не секрет, что многие худеющие считают суп незаменимым блюдом не только для избавления от лишнего веса, но и для здоровья. В действительности же суп скорее
С возрастом мышечная масса мужчин постепенно сходит на нет. И в этом нет ничего удивительного, ведь организм теряет упругость. Это чревато рисками возникновения различных недугов в будущем. Ученые провели ряд исследований, в ходе которых определили продукт, сохраняющий
Сыр с плесенью — продукт деликатесный. Раньше его ввозили в нашу страну только из-за границы, но санкции внесли коррективы, так что теперь голубой сыр производят и у нас. Однако стоит знать, что внешне голубой сыр вовсе не должен быть голубым. Продукт должен быть белым,
Специалисты по питанию рассказали, с чего следует начинать свой день. Едим много сладостей, а вот фруктов – недоедаем! Ежедневная норма вдвое меньше, чем нужно, подсчитали в Ассоциации диетологов Украины. Пересмотреть советуют медики и молочное меню. Потому что мы
Обычно всегда рагу готовлю просто овощное или с мясом. Решила немного изменить простой рецепт и добавила в овощное рагу фрикадельки. Получилось очень вкусно и сытно! Картофель — 6 штЛук репчатый — 2 штМорковь — 1 штКапуста белокочанная — 150 гФарш мясной —
Как оказалось употребление в пищу копченого куриного и свиного мяса, а также курицы-гриль приводит к развитию опухолевых заболеваний. Такие выводы сделали ученые из Канзаса в результате наблюдений за пациентами. Дело в том, что количество содержащихся в этих продуктах
Рецептов приготовления омлета на пару
Без преувеличения можно сказать, что блюда из брокколи не пользуются всеобщей любовью. А зря! Мало кто знает, что брокколи — один из самых полезных овощей для организма человека. Причиной же нелюбви к этому сорту капусты является, скорее всего, банальное неумение ее
